Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе 1,2,3 и 4 степени

Упражнения при сколиозе всех стадийСколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте.

Если родители вовремя заметят изменение осанки у ребенка, то исправить этот дефект не составит труда.

Одним из лучших и эффективных методов терапии различных стадий сколиоза остается лечебная физкультура.

ЛФК – это комплекс физических мер, который используется в лечении и профилактике болезней.

Опасность такого заболевания позвоночника заключается в том, что без надлежащего лечения сколиоз осложняется тяжелыми отклонениями функций внутренних органов.

Причин возникновения сколиоза много, но каждая из них ведет к нарушению работы мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и придает ему осанку.

ЛФК при шейном остеохондрозе О применении ЛФК при шейном остеохондрозе подробнее.

Если у Вас обнаружена межпозвоночная грыжа, читайте у нас о причинах и способах ее лечения.

Степени сколиоза

Позвоночник может отклониться как вправо, так и влево. При этом для различной степени сколиоза в этой классификации имеет значение угол отклонения от оси позвоночника.

  1. Сколиоз 1 степени. Угол равен 1-10 градусов, который почти незаметен. Многие из врачей считают эту степень вариантом нормы, которая легко корректируется с помощью упражнений.
  2. Сколиоз 2 степени. Угол равен 11-25 градусов. Эта именно та стадия, которая еще поддается корректировке, если применяются специальные упражнения. Необходимо знать, что если эту стадия сколиоза вовремя не корректировать, то она быстро прогрессирует в 3 стадию, лечить которую значительно труднее.
  3. Сколиоз 3 степени, при которой угол отклонения равен 26-50 градусов. Эта стадия нелегко поддается лечению и доставляет много проблем лечащим врачам.
  4. Сколиоз 4 степени, при которой угол составляет больше 50 градусов. Эта степень сколиоза является тяжелой и к счастью, встречается редко, всего в 10% случаев.

Принципы лечения сколиоза ЛФК. Эффективность упражнений у детей и подростков

Обычно формирование позвоночника ребенка и всего организма заканчивается к 20 годам, поэтому важно использовать ЛФК в детском возрасте, когда лечебное воздействие является эффективным.

Комплекс упражнений наиболее актуален при искривлении 1-2 степени и является основным видом лечения, тогда как при сколиозе 3-4 степени этот метод является лишь вспомогательным.

Основными целями использования ЛФК в лечении сколиоза являются:

  • устранение дисбаланса мышц и связочного аппарата;
  • максимальная разгрузка позвоночника;
  • укрепление и правильное развитие мышц и связок спины;
  • исправление и формирование нужной осанки;
  • улучшение общего состояния организма.

Комплекс ЛФК включает в себя такие методы, как массаж, физио- и мануальную терапию, гимнастику, а также занятия йогой и плаванием.

Сочетание всех этих методов на ранних стадиях сколиоза позволяет достичь результата за короткие сроки, предотвратить функциональные нарушения внутренних органов и устранить все дефекты осанки.

загрузка...
Необходимо знать, что методы лечения и индивидуальный комплекс упражнений подбирать должен только специалист.

Упражнения при ЛФК могут выполняться в домашних условиях, но под обязательным наблюдением врача.

Самостоятельное лечение без наблюдения может усложнить течение заболевания и привести к необратимым последствиям.

Базовый комплекс физических упражнений при сколиозе

Базовые упражнения ЛФК при сколиозеТакой комплекс направлен на укрепление мышц позвоночника и формирование правильной осанки.

Среди упражнений, направленных против сколиза есть отдельные упражнения: в положении стоя, лежа на спине и животе, а также в положении стоя на четвереньках.

Обязательным условием выполнения упражнений является их ежедневный ритм, который должен стать новой и хорошей привычкой.

Наши читатели рекомендуют!
Для лечения и профилактики АРТРОЗА, АРТРИТА и других болезней суставов наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Мнение врачей... »

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

  • Не рекомендуется делать упражнения на вытягивание позвоночника и совершать вращательные движения;
  • Позвоночник вытягивать можно лишь пассивно, имея опору под собой, нельзя висеть на перкладине;
  • Лучше всего упражнения начинать с минимальной нагрузкой на позвоночник, постепенно переходя на более сложные и длительные упражнения;
  • При появлении болей в спине во время занятий необходимо остановить выполнение упражнений и проконсультироваться со специалистом;
  • Упражнения для ног рекомендуется чередовать с упражнениями для плечевого пояса.
Каждое из необходимых упражнений выполняется по 10-15 раз, но при появлении болей можно начать и с меньшего количества.

Упражнения в положении стоя:

  1. Выполняем ходьбу на месте, стараясь держать ровно осанку.
  2. Поднимаемся на носочках и тянем руки как можно выше, затем плавно опускаем.
  3. Тянем руки наверх, но при этом ступни ног остаются на полу, так же медленно опускаем руки.

Упражнения в положении лежа на спине:

  1. В положении лежа на спине, тянем правый локоть к левому колену, затем меняем позиции.
  2. Подтягиваем каждое колено к груди поочередно, фиксируем его, считаем до 5, медленно опускаем.
  3. Зафиксировав руки на полу, поднимаем обе ноги и медленно стараемся наклонить их в левую, а затем в правую сторону.
  4. Медленно поднимаем ноги, согнутые в коленях, к животу и делаем один хлопок руками за коленями.
  5. Прижимаем плечевой пояс плотно к полу, одновременно тянем ноги и спину и считаем до 30.

Упражнения в положении лежа на животе:

  1. Вытягиваем руки перед собой, затем поднимаем ноги от пола, одновременно при этом тянем мышцы спины, фиксируя в таком положении на несколько секунд. Можно покачаться взад-вперед.
  2. Руки соединяем в замок за головой, затем стараемся медленно поднять голову вверх и прогнуться в таком положении, фиксируем на несколько секунд.
  3. Опираемся впереди себя на ладони рук и поднимаем поочередно каждую ногу как можно выше от пола.

Упражнения в положении стоя на четвереньках:

  1. Выпрямляем правую руку и тянем ее вперед, при этом левую ногу поднимаем и фиксируем в таком положении тело на несколько секунд.
  2. Прогибаем мышцы спины, при этом стараемся поднять голову как можно выше, фиксируем в прогнутом состоянии спину на несколько секунд.
  3. Поднимаем спину, при этом стараемся дотянуться правым коленом до головы, затем медленно меняем ногу и повторяем движение.

Подбор упражнений для каждого пациента подбирается на основе базовых, но корректируются с учетом возраста пациента, локализации сколиоза (грудной или поясничный отдел), стадии сколиоза. Особое внимание уделять необходимо больным с S-образным искривлениям позвоночника, которые учитывают упражнения и для грудного, и для поясничного отдела.

Шейный остеохондроз - причины, стадии развития, и причины заболевания

Важно заранее знать о признаках шейного остеохондроза, чтобы предотвратить его появление и развитие.

Не знаете что использовать при сильных болях? Узнайте подробнее о препарате Мовалис в уколах и таблетках.

При ушибе или травме копчика — http://osteocure.ru/bolezni/travmy/ushib-kobchika.html

Профилактика сколиоза

Как предотвратить развитие сколиоза?Чтобы предотвратить появление сколиоза, нужно прививать с детства ребенку правила здорового образа жизни, который включает утреннюю гимнастику, занятия спортом, введение в рацион больше полезных продуктов, рациональное питание, обогащенное витаминами, микроэлементами и белками.

Одним из лучших методов профилактики сколиоза по праву считается плавание, так как этот вид спорта задействует обе руки и одинаково укрепляет все мышцы спины.

Необходимо помнить, что чем раньше вы установите диагноз и начнете лечение, тем легче будет проводить все лечебные мероприятия и добиваться успешного результата.

Не забывайте о том, что процесс лечения сколиоза занимает достаточно продолжительное время и потребуется все ваше терпение и выдержка, чтобы вернуть ребенку правильную осанку.

Видео пособия. Упражнения ЛФК для исправления сколиоза.

 

Старое но актуальное подробное видео о профилактике сколиоза в дестком и подростковом возрасте.

загрузка...

Рейтинг статьи

-
4
+

ELENA
11 июля 2013

У меня в детстве тоже были симптомы сколиоза. Но родители вовремя заметили и отвели к врачу. Но мне доктор не стал назначать лечебную гимнастику, а посоветовал записать меня в плавательную секцию и кататься на роликах. И вот я до бассейна и после него все время на роликах. И плюс всех ребят со двора тоже заставила кататься. Наверное потому мы сейчас все стройные и с красивой осанкой.

Анна
06 ноября 2013

А что делать,если сколиоз сказывается на длине ног?Одна нога короче другой.

Олеся
04 апреля 2014

Скорее всего Вы говорите о сколиозе, который вызван искривлением таза, это и повлекло за собой разницу в длине ног. Обычно такое возникает, когда одно бедро нагружается больше, например Вы стоите и нагрузки переносите на одну ногу. Необходимо подобрать определенный комплекс упражнений и обратить внимание на равносторонние нагрузки.

Альберт (врач)
25 сентября 2015

Аня, люди, у которых одна нога короче другой, на самом деле не такая уж большая редкость. Вы ведь, наверное, часто видели взрослого, который идет прыгающей походкой? А ребенка, который не хочет играть с друзьями, потому что «смешно» хромает? В этой, казалось бы, неразрешимой проблеме вам обязательно помогут ортопедические супинаторы для разной длины ног. А вообще, конечно, необходимо выяснить причину, проведя всестороннее обследование. Не факт, что виной всему сколиоз…

Дмитрий (консультант)
27 февраля 2016

Добрый день. При сколиозе, если нет сопутствующих врожденных или приобретенных деформаций, как правило не наступает изменений оси таза, приводящих к укорочению конечности. Возможно речь идет о сопутствующем состоянии, коих может довольно много — варусная или вальгусная деформация шейки бедра, болезнь Пертеса, дисплазия/вывих тазобедренного сустава и т.д. Причины и лечение этих болезней различны. Поэтому, в данной ситуации, желательно обратиться к ортопеду за квалифицированной помощью. Я думаю, Вам может быть полезна следующая информация, и эта статья

Инга
15 ноября 2013

Такая гимнастика при сколиозе очень помогает, особенно в детстве. У дочери был сколиоз начальной степени. Она отходила курс гимнастики и все симптомы исчезли. В более взрослом возрасте я бы порекомендовала заниматься плаванием — тоже отличный способ для лечения спины. Формируется правильная осанка и выносливость.

Диана
19 ноября 2013

У моего сына в школе проверяли детей на сколиоз и оказалось, что почти у всех детей есть отклонение от нормы. На уроках физкультуры дети занимаются черт знает чем, я просто удивляюсь, почему бы не позаниматься с ними на этих уроках специальной гимнастикой, а то озадачили родителей, отдала сына в бассейн.

Татьяна
05 мая 2014

Потому что заниматься спец. гимнастикой имеет право только врач(у нас в РБ во всяком случае). Ну, и, конечно, физруку проще кинуть детям мячик, чтоб гоняли, а потом в конце четверти требовать нормативов, к которым дети абсолютно не готовы физически. Дай Бог здоровья моему бывшему преподавателю физкультуры, он у нас был не такой. 🙂 Занятия проходили от и до: с разминкой и индивидуальной подготовкой.

Татьяна
05 мая 2014

Второе видео после экзерсисов с резкими прыжками и отжиманиями даже не стала досматривать. При сколиозе вообще прыжки противопоказаны(врачи ставят детям со сколиозом даже 1 степени спецмедгруппу и подчёркивают, что прыжки запрещены), поскольку происходит ударная нагрузка на позвоночник. Упражнения должны быть плавными, по большей части в лежачем положении, или с опорой(как, например «кошка», «рыбка», «лягушка»). Так что тётка скорее искалечит пацана, чем исправит ему сколиоз.

Анна
20 июня 2014

Я согласна с Татьяной по поводу прыжков. Врачи действительно запрещают прыгать. Особенно при сколиозе вреден бег.

Анна
20 июня 2014

Последнее видео вообще не потеряет актуальности.

Иван
27 мая 2015

Мне 14,9 лет , за последние 2 месяца стала сильно выпирать лева ключица
(очень сильно) образовался холмик. В бассейн ходить как то стыдно..Начал постоянно заниматься ЛФК (раньше ленился) . Врожденный синдром кнейпеляфейля. Какие можете дать советы ?

Евгения (врач)
04 октября 2015

Синдром Клиппеля-Фейля – врожденный порок развития и излечиться полностью от него невозможно. Но можно улучшить состояние.
В первую очередь – это ЛФК, которой вы уже начали заниматься, что очень похвально. Однако, помните, что комплекс упражнений вам должен подбирать только врач, так как не все виды упражнений вам можно делать.
Второе – это массаж, только опять же выполнять его должен квалифицированный специалист и вам противопоказано применение приемов мануальной терапии.
В случае возникновения болей можно принимать анальгетики (назначает ваш лечащий врач), хорошо работает физиотерапия.

Галина
24 октября 2015

Здравствуйте! У мамы сильно болит спина. когда ходит долго или долго сидит (шьет, лепит пельмени и т.д.) На приеме у ортопеда-ревматолога по поводу коксоартроза пожаловалась и на это. Врач осмотрела спину (мама сказала крутила-вертела меня) сказала у вас скалиоз. Но в описании приема ничего про это не написала и про лечение ничего не сказала — только от коксоартроза(Физио, ЛФК, инъекции комплигамВ, мелоксикам, мидокалм, алфлутоп.)
Это значит что не так страшно или просто забыла?
Мама ведет подвижный образ жизни — дача, внук (прогулки с ним).
Когда боли стали совсем сильными а по записи до приема к врачу было еще долго — я делала ей массаж на спину перед сном, перед массажем наносила меновазин, спину держали в тепле. Боль прошла совсем, на приеме врач нажала прямо на больную току спросив сдесь болит?
В юности занималась велоспортом жалоб со стороны спины не было. 1953 года рождения.
ЕЙ поможет этот комплекс?
Мечтаем отправить ее в бассейн.

Дмитрий (консультант)
28 февраля 2016

Добрый день. Вероятнее всего, у Вашей мамы имеется, так называемый, «hip-spine» (хип-спайн) синдром. Когда при нарушении биомеханики тазобедренного сустава (вследствие коксартроза) начинает страдать поясничный отдел позвоночника с формированием стеноза позвоночного канала. Думаю, что плавание принесет ощутимое облегчение, так как позволит немного разгружать и поясничный отдел, и тазобедренный сустав. По мнению ряда иностранных авторов, решением данной проблемы является тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава. Перед принятием каких -либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Настя
22 июля 2016

Неделю назад поняла у ребенка 8лет сколиоз 1ст. Занимается дзюдо и не желает бросать. делаем гимнастику каждое утро, 3р в неделю по 45мин в бассейне. Но дзюдо 5р в неделю по 1,5часа, из них 2 дня общая физ подготовка (бег, отжимание и много чего еще). Как быть? P.s Еще осенью пойдет в муз школу на скрипку ооочень хочет. Что делать, можно ли совмещать все это? Времени достаточно, главное здоровье чтоб не пострадало.