Усталостный перелом: особенности, профилактика и терапия травмы

усталостный перелом большеберцовой костиСпортсмены и люди, активно занимающиеся спортом, часто сталкиваются с различными травмами, среди которых самыми распространенными являются стрессовые или усталостные переломы.

Есть много факторов, которые могу стать причиной возникновения такой проблемы, как и методов лечения.

Процессы, которые приводят к травме

Не секрет, что мышечная ткань может регенерировать.

В случае, если получена микротравму, то она самостоятельно восстанавливается спустя какое-то время, однако, это справедливо в обычном режиме нагрузок.

Однако в случае со спортсменами или людьми, ведущими активный образ жизни, особенно если это новички, все выглядит немного по-другому. Из-за постоянных нагрузок и тренировок, человек получает микротравму.

Их легко можно не заметить, однако по мере накопления, организм получает перегрузку, не успевая регенерировать поврежденное место, и в результате возникает стрессовый перелом.

Основными факторами его появления могут служить:

  • обувь;
  • слишком высокие нагрузки;травмы спортсменов
  • покрытие в спортзале;
  • незнакомые поверхности, например, смена грунта;
  • слабый мышечный тонус;
  • проблемы с весом;
  • заболевание костей, например остеопороз или снижение прочности костевой ткани;
  • гормональные и клинические изменения.

Говоря другими словами, стрессовый перелом является последствием излишней нагрузки на ноги, вследствие чего мышцы перенапрягаются и перестают поглощать воздействие на кости.

В итоге возникает трещина, которая и называется стрессовым переломом.

Согласно исследованиям, чаще всего, усталостными переломами страдают женщины, также в группе риска находятся те, кто занимается бегом на длинные дистанции, гимнасты, теннисисты, танцоры и те виды спорта, где основная нагрузка приходится на ноги.

Такие травмы получают спортсмены, у которых нет промежутков для отдыха между соревнованиями и тренировками.

Первые проявления

Основным симптомом является острая боль, которая стихает в состоянии покоя, а затем нарастает в случае физической активности. В месте повреждения возникает опухоль и повышается температура.

В половине случаев, усталостный перелом случается в районе кости стопы и голени, во второй половине страдают шейка и головка бедренной кости, крестец, лобковая, седалищная кости, а также нижние и верхние конечности таза.

Подход к диагностике

стрессовый перелом стопыНа самом деле, большинство стрессовых переломов способно зажить самостоятельно, если и требуется хирургическое вмешательство, то это в очень редких случаях.

Диагностируется травма двумя методами: с применением пальпации и на рентгеновском снимке.

В первом случае, диагностировать точно наличие и место перелома можно не точно, особенно если это касается области бедра.

Тесты путем пальпации применяются после того, как уточняется уровень физической активности, а сам диагноз ставится при положительном болевом результате.

Более точную информацию получают с применением рентгена. Однако это возможно не всегда, некоторые переломы проявляются на снимке только по прошествии нескольких недель после получения травмы. Поэтому дополнительно применяют томографию.

загрузка...

Как восстановить здоровье?

Как уже говорилось, такие переломы, как правило, заживают самостоятельно.

Главным условием полного выздоровления является значительное снижение обычных нагрузок или их отмена на 6 – 8 недель.

Однако это вовсе не означает полного отказа от физической деятельности, она даже рекомендуется, однако есть единственное условие: она не должна вызывать болевые ощущения и дискомфорта.

Все потому, что если усиленно заниматься, а затем резко прекратить двигаться в обычном темпе, можно получить еще более обширные стрессовые переломы, которые могут значительно осложнить лечение.

Рекомендуется носить специальные фиксаторы и вставки в обувь, для того, чтобы облегчить нагрузку на поврежденный сустав или кость.

Кроме того, обычно больным рекомендуют заниматься аквааэробикой, плаванием или покрутить педали на велотренажере. Также не аквааэробикастоит пренебрегать и костылем, в некоторых накладывается гипсовая повязка.

Для облегчения общего состояния применяются обезболивающие и купирование воспалительного процесса, однако в большинстве случаев, этого не требуется.

Вмешательство хирургов требуется только в случае перелома со смещением. Обычно это происходит, если травмируется шейка бедренной кости. В остальных же случаях, как правило, назначается традиционные методы лечения.

Снижение уровня нагрузок очень важно, если спортсмен отказывается следовать рекомендациям и продолжает тренироваться как обычно, он может навсегда погубить свою карьеру и никогда не вернется к обычной жизни.

Возможные осложнения

Как и при любом другом виде перелома, если неправильно соблюдать рекомендации врача или нарушить процесс лечения, можно получить определенные осложнения, которые будут мешать вести обычную жизнь и заниматься спортом:

  • деформация костей вследствие чего затрудняется возможность двигаться в обычном режиме;
  • развитие довольно неприятного заболевания – артроза;
  • длительные тупые боли в месте перелома, переходящие в хронические и т.д.

Кроме того, чтобы не приобрести хронические нарушения, повторных стрессовых переломов лучше избегать. В противном случае, шансы на его заживление значительно уменьшаются.

Как избежать травмы?

Как говорилось в одной известной поговорке, усталостный перелом лучше предотвратить, чем потом на долгий срок лишать себя радости занятия спортом.

Для этого лучше следовать врачебным рекомендациям и принимать профилактические меры:

  1. Любое занятие спортом должно начинаться с малых нагрузок, и лишь после того, как организм к ним привыкнет, можно приступать к их наращиванию. Например, решив бегать по утрам, лучше выбрать дистанцию на 2 км, привыкнуть к ней и постепенно увеличивать, приближаясь к поставленной цели в течение нескольких недель.
  2. Лучше всего не заниматься целенаправленно одним видом спорта, а выбрать несколько вариантов, преследующих одну и ту же цель. Например, если был выбран бег в качестве кардиотренировки, то параллельно можно использовать велосипедные кардиотренировкипрогулки, или, занимаясь комплексом силовых тренировок, чередовать их с упражнениями, направленными на развитие гибкости. Так нагрузка распределяется более равномерно, мышцы успевают отдохнуть и вероятность получения травм заметно снижается.
  3. Не стоит забывать и о том, что для мышц важно и здоровое питание, особенно продукты, в большом количестве содержащие витамин Д.
  4. Нужно правильно выбирать спортивное снаряжение, в первую очередь, оно должно быть качественным. Обувь должна быть удобной и новой, поэтому ее следует заменять по мере износа.
  5. Если возникла опухоль, отеки или боль, то от тренировок лучше отказаться на несколько недель. В случае, если в течение месяца они сохраняются, то лучше обратиться к врачу.
  6. Возвращаться к прежним нагрузкам можно только тогда, когда травма полностью заживет, причем не сразу, а постепенно наращивая их уровень.

Спорт является, несомненно, полезным занятием, с помощью которого можно значительно поправить собственное здоровье как морально, так и физически.

Однако не стоит забывать о том, что излишнее рвение может привести к обратному результату, в лучшем случае можно получить обычное растяжение, а при худшем варианте развития– заработать хроническое осложнение после перелома.

О профилактике травмирования коленей:

Поэтому заниматься нужно очень осторожно, тщательно соблюдая рекомендации более опытных спортсменов.

загрузка...

Рейтинг статьи

-
0
+